今天要來分享琳琳懷孕的時候，都吃那些營養品
其實大部分都是從 GNC 購買的，不是品牌迷失，
而是因為第一次懷孕什麼都不懂，別人推薦GNC的葉酸
剛好家裡附近有 GNC ，一進去之後，門市人員推銷什麼就買了 
不過，當然也是有考量什麼該吃什麼不需要啦！
FOLIC ACID 葉酸
GNC的葉酸有分 400 MCG和 800 MCG
備孕期間只需要一天400MCG就好，孕期時再增加至800MCG
GNC的葉酸小小一錠很好吞嚥，沒什麼特別的味道
葉酸有助胎兒的正常發育與生長，也讓寶寶更聰明健康
益菌群25B
GNC有很多款益生菌，這款是門市人員推薦的，這款又有活菌多寡之分
我覺得補充身體的好菌除了吃益生菌之外，也可以喝點優酪乳等等
而且我想吃益生菌也是想幫助排便順暢，又因為價格的關係，所以我選擇25B的
這個是膠囊的，有一點點大顆，我個人認為打開罐子裡，那個益生菌的罐子味道實在很難聞
不過膠囊本身是沒有難聞的，但是我個人是不會想再買第二次啦
Full-Cal™優鎂鈣
現在很多鈣都會加鎂，這款是德國百年大廠引進頂級的檸檬酸鈣配方
鈣和鎂的完美比例2:1，吸收利用度更高。多種複合營養素，配方更完整。
而且它是粉末狀，配水超容易溶解很好食用，重點是它還是檸檬口味，微微的酸帶有檸檬清香
這個一包一包得很好攜帶，我都帶去公司吃～～
GNC 藻油DHA
GNC的藻油標榜純天然，每顆含DHA 200mg，植物萃取無重金屬疑慮
它也是軟膠囊形式沒有特別的味道，DHA有助於胎兒腦部神經及視網膜細胞發育，同時可降低早產機率
而通常動物性DHA和藻油DHA的差別只是差在 EPA含量
EPA過多會降低凝血功能，建議在32週時停用，才不會導致生產時大出血的狀況
當然懷孕期間要補充動物性DHA還是植物性DHA都行，只要不要過量就好！
老行家 燕盞
這是我第一次買燕窩，其實燕窩和燕盞差別在於它燕窩的量及形狀
下圖左邊是燕盞，燕窩含量多糖水含量少；右圖是燕窩，燕窩含量少糖水含量高
當然燕窩的量不同，價格也是差很多的！！
老行家的燕窩我覺得吃起來很順，吃得出燕窩的質地口感，不會有腥味，糖水比例也剛好
孕哺兒 卵磷脂
卵磷脂：降低母乳黏稠度，減少乳管阻塞，維持細胞膜健康
孕哺兒的卵磷脂是粉狀，有添加珍珠粉，而且它是草莓口味的
粉狀是可以添加在水、茶、牛奶裡一起食用，但是粉狀也很容易有受潮的問題，所以不能久放
活力媽媽 卵磷脂
卵磷脂：降低母乳黏稠度，減少乳管阻塞，維持細胞膜健康
活力媽媽卵磷脂是朋友推薦的，網路上也許多人吃這款
活力媽媽的卵磷脂是膠囊，而且真的很大一顆，我自己是每天吃3-5顆不等
我是在每次擠完奶的時候吃一顆，主要是避免下一次擠奶塞奶
我也有經驗是脹奶很硬，然後擠的時候擠不乾淨，就趕快吃一顆，下一次擠奶就會比較順！
卵磷脂粉狀好？還是膠囊好？
粉狀叫好吞嚥，能搭配水、牛奶、飲料等一起食用，但容易潮濕
膠囊較大顆，只能搭配水吞嚥，但包裝良好保存方便。
粉劑濃度較高，卵磷脂含量為97-98%左右，主有效成分磷脂酰膽鹼（PC）含量在23%左右。
膠囊濃度較低，卵磷脂含量較低為60%左右，主有效成分磷脂酰膽鹼（PC）含量在15.7%左右。
大豆卵磷脂顆粒的濃度是軟膠囊的1.617倍。
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